Durante os meses de estiagem no Distrito Federal geralmente entre maio e setembro a baixa umidade do ar e as temperaturas mais amenas criam um cenário que exige atenção redobrada com a saúde. O tempo seco pode agravar doenças respiratórias, causar desidratação e aumentar o risco de incêndios florestais.
Principais Efeitos na Saúde
- Ressecamento das vias respiratórias, favorecendo gripes, resfriados e sinusites.
- Irritação nos olhos e pele, com aumento de alergias e dermatites.
- Agravamento de doenças crônicas, como asma e bronquite.
- Desidratação silenciosa, especialmente em idosos e crianças, que sentem menos sede.
Cuidados Essenciais
- Hidratação constante: Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.
- Higiene nasal: Use soro fisiológico para manter as vias respiratórias umidificadas.
- Umidificação do ambiente: Recipientes com água ou toalhas úmidas ajudam a melhorar a qualidade do ar.
- Evite atividades físicas intensas nas horas mais secas do dia.
- Use colírios e hidratantes corporais para aliviar o ressecamento.
- Vacinação em dia: Protege contra doenças respiratórias como gripe e pneumonia.
Atenção Redobrada para Grupos Vulneráveis
- Crianças: Evite substituir água por sucos ou refrigerantes; observe sinais como urina escura ou irritabilidade.
- Idosos: Monitorar sinais de desidratação como tontura, boca seca e fraqueza.
Prevenção de Incêndios
- Não queime lixo ou faça fogueiras.
- Denuncie focos de incêndio pelos números 190 ou 193.
- Participe de campanhas educativas como a Operação Verde Vivo, que atua na prevenção de queimadas.
Dica Extra: Plantas e Nebulização
- Ter plantas dentro de casa ajuda a aumentar a umidade do ar.
- Fazer nebulização com solução salina pode aliviar sintomas respiratórios.